O verão já terminou, mas mesmo assim o calor não
dá uma trégua. Principalmente em cidades tropicais, como o Rio de Janeiro.
Pensando nisso, o blog da tv uerj traz uma seleção de dicas
para você se refrescar saudavelmente nesse período.
A principal dica é: ÁGUA! Isso mesmo, beba bastante água
nesse período. A dica pode ser batida, mas a água continua sendo o líquido mais
importante em sua alimentação, pois ajuda limpando o nosso organismo de
qualquer impureza.
Já se você preferir algo com um gosto muito mais saboroso,
então a melhor pedida são os sucos naturais. Suco de Laranja, Maracujá, Caju,
Morango e Limonada ainda são os mais comuns e mais pedidos. Mas atualmente está
na moda as frutas vindas do nordeste ou então a mistura de várias frutas. Sucos de Cupuaçu, Seriguela, Umbu, entre
outros são excelentes pedidas para quem quer experimentar novos sabores. Já
entre as misturas, os mais apreciados são os sucos de frutas vermelhas, de
laranja com cenoura e beterraba, além do já famoso suco de luz, que agrega
tanto frutas, como legumes e alguns grãos.
Sorvetes também são um bom modo de se refrescar. Há
sorveterias espalhadas pela cidade que estão cada vez mais inovando em seus
sabores. Alguns exemplos são os sorvetes de framboesa com limão siciliano,
maracujá com mel e alecrim e uva roxa com coco verde.
Além disso, há também os vários tipos de milk-shake, o açaí, a água de coco, o
iogurte, os chás. Enfim, opção natural e saudável é o que não falta.
Então, espero que tenha aproveitado e anotado todas essas
dicas e ah, não se esqueça, ingira pelo menos três litros de líquido por dia.
Gabriel Manes
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